Trichotillomanie

Trichotillomanie

Quelle est la fonction de votre comportement de trichotillomanie?
Comprendre et agir

La trichotillomanie est une addiction comportementale.

il s'agit d'une fausse bonne solution pour purger sa tension intérieure.

Ce comportement devient vite automatique et stéréotypée. Une étape dans la prise en charge est de prendre conscience de la fonction de ce comportement et le besoin auquel il répond pour construire une alternative.

Je vous propose ce questionnaire pour auto-observer votre comportement et le comprendre.

ThèmeQuestionJamaisQuelques foisSouventPresque toujours
FlanageArrachez-vous quand vous lisez ?0123
 Arrachez-vous quand vous regardez la télé ou parlez au téléphone?00123
 Arrachez-vous quand vous ne faites rien ou êtes assieds dans la voiture?0123
SensationArrachez-vous quand votre cuir chevelu est sensible ou quand vous avez des démangeaisons?0123
 Arrachez-vous quand vos cheveux  (ou poils) touchent votre bouche, visage ou main?0123
 Arrachez-vous parce que c'est une sensation agréable?0123
 HabitudeRéalisez-vous quand vous vous arrachez les poils?0123
 Réalisez-vous quand vos mains sont dans vos cheveux ou près des poils que vous arrachez?0123
 Faites-vous toujours le même mouvement, les mêmes rituels?0123
EnvironnementArrachez-vous dans certains lieux ou pièces?0 23
 Arrachez-vous devant le miroir ou avec des pinces à épiler?0123
 Arrachez-vous quand vous êtes assieds à un endroit en particulier?0123
EmotionArrachez-vous quand vous êtes stressés?0123
 Arrachez-vous quand vous êtes excités ou heureux?0123
 Arrachez-vous quand vous êtes en colère, fatigués ou que vous vous ennuyés?0123
PerfectionnismeArrachez-vous les poils qui sont d'une autre couleur ou texture?0123
 Arrachez-vous quand les choses sont en désordre autour de vous?3210
 Arrachez-vous davantage quand vous tenter d’arrêter d'arracher ou que vous visez une rémission?3210



Total des points pour les flânages :

Total des points pour les sensations :

Total des points pour l'habitude :

Total des points pour l'environnement :

Total des points pour les émotions :

Total des points pour le perfectionnisme :  

 

RÉSULTATS:

Pour chaque groupe, le résultat est entre 0 et 9 :

  • de 0 à 1 : ce n’est pas un de vos comportements
  • de 2 à 5 : C'est un comportement mais pas un déclencheur

de 6 à 9 : C’est un très gros déclencheur pour vous


Une fois la fonctionnalité de ce comportement observé, vous pouvez travailler à construire un comportement qui répondra aux besoins d'apaisement dans les circonstances identifiées.
Au delà de ce simple test, il est souhaitable de consulter un psychiatre afin d’évaluer précisément son trouble et de mettre en place avec lui un traitement adapté.
La trichotillomanie est un trouble qui se soigne !!!


Catégories


A propos de l'auteur

Articles liés

Parcourez les articles

Utilisez le moteur de recherche ci-dessous.


Vous n'avez pas trouvé ce que vous cherchiez ?

Vous souhaitez approfondir cet article, réagir ou proposer un sujet ?


Contactez-nous !
Consultation psychologique qualitative et sécurisée avec Wepsee