le Dr Seznec aborde le concept des trois vagues de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
La première vague, connue sous le nom de vague comportementale, est basée sur les travaux de Pavlov et se concentre sur la modification des comportements dysfonctionnels en enseignant des comportements alternatifs.
La deuxième vague, dite cognitive, met l'accent sur le rôle des pensées automatiques et vise à restructurer les schémas cognitifs par l'utilisation de pensées alternatives.
La troisième vague est davantage axée sur les émotions et comprend des thérapies telles que la pleine conscience, la méditation et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT).
L'idée de vagues provient principalement de l'ACT, qui compare les émotions et les événements de la vie à des vagues auxquelles on peut soit résister, soit surfer. Cette métaphore souligne l'importance de négocier et d'embrasser ces vagues, d'être présent dans l'instant et de s'aligner sur ses valeurs. La division des thérapies cognitivo-comportementales en vagues n'est ni fixe ni dogmatique, mais reflète plutôt la nature évolutive de la recherche et du développement des thérapies.
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