La pratique de la relaxation dans la thérapie comportementale peut aider les patients à faire face aux émotions et aux tensions accablantes.
Il existe une forme pratique de relaxation appelée "relaxation express", qui consiste à bailler de façon théâtrale et à terminer par un soupir. Cette technique permet de relâcher la tension dans la mâchoire et les épaules. Il est recommandé d'encourager les patients à s'entraîner à bâiller quelques minutes par jour pour évacuer le stress. Le Dr Seznec suggère également d'intégrer des pauses de bâillement dans les habitudes quotidiennes, par exemple au travail ou dans les lieux publics.
En pratiquant régulièrement cette technique, les individus peuvent empêcher leur tension d'atteindre un seuil où des symptômes tels que l'anxiété et les comportements compulsifs peuvent apparaître.
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