BURN OUT

BURN OUT

Qu'est-ce que le Burn Out ?

Le Burn out désigne l'épuisement psychique lié au travail. Il convient de le reconnaitre afin de réagir efficacement.

Au moins 10% des salariés présentent une souffrance psychique liée au travail.
Le très à la mode « Burn out » est un terme utilisé couramment pour nommer des troubles psychiatriques liés au monde professionnel.
Il ne s’agit pas d’une maladie à proprement parler, d’ailleurs elle n’est pas répertoriée dans les classifications internationales des pathologies psychiatriques. 
A ce jour, les psychiatres parleront plutôt de syndrome dépressif, ou de troubles anxieux, voire de troubles de l’adaptation, en rapport avec le travail.

Le travail peut impacter violemment le psychisme et être la cause principale d’une pathologie mentale, ou simplement un facteur déclenchant, une « goutte qui fait déborder le vase ».

Quels sont les principaux signes du Burn Out ?

Quelle que soit son appellation, un « Burn out » est l’association d’un épuisement professionnel et de symptômes psychiatriques type dépressifs et/ou anxieux.
Le sujet présente fréquemment les éléments suivants :

- Fatigue et perte de motivation

- Angoisses en rapport avec le travail, notamment la charge excessive

- Peur de décevoir les collègues ou la hiérarchie

- Sentiment honteux de ne pas être à la hauteur de la tâche

- Incapacité à prendre du recul avec le monde du travail

- Implication émotionnelle excessive

- Exigence personnelle élevée

Notons que les personnes célibataires, divorcées, et isolées socialement sont particulièrement touchées. Probablement, parce qu’elles ont plus de mal à prendre de la distance avec les enjeux professionnels, faute d’investissements autres suffisamment puissants.

 

Que faire en cas de Burn Out ?

Il est important de savoir reconnaître ces éléments en nous et de réagir efficacement. Au moindre doute, il convient de consulter son médecin généraliste qui saura évaluer la situation, et vous orienter vers un psy si besoin.
La psychothérapie est bénéfique, elle permet de travailler plusieurs points cruciaux :

  • La gestion de son stress et de ses émotions
  • La gestion des relations humaines au travail
  • Interroger toutes les dimensions de notre vie, et pas seulement professionnelle (attention que la souffrance au travail ne soit pas « l’arbre qui cache la forêt »)
  • Comprendre les raisons profondes de notre souffrance
  • Calmer ses exigences personnelles idéales qui agissent comme une tyrannie interne
  • Réfléchir à des choix et orientations professionnels épanouissants…

Un arrêt de travail temporaire, et un traitement médicamenteux par antidépresseurs et/ou anxiolytiques seront envisagés au cas par cas.

Pour en savoir plus sur le Burn out, retrouvez nos articles : 
"Réussir son retour au travail après un Burn out".

 


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