Débranchez votre mental ! Trucs et astuces pour ne plus ressasser et profiter de la vie

Débranchez votre mental ! Trucs et astuces pour ne plus ressasser et profiter de la vie

Confronter à la vie, notre mental en voulant trouver des solutions et la clef du bonheur nous
vampirise. Happé par notre tête, nous perdons du temps de vie et de la paisibilité. Il est donc
nécessaire d’apprendre à être continent de notre cerveau pour ne pas être inondé par cette diarrhée
de pensées qui souille bien souvent la beauté de l’instant.

Apprivoiser son esprit s’apprend tout comme nous avons appris à manger proprement ou à aller aux
toilettes quand il faut. Nelson Mandela ne s’est-il pas appuyé sur cette célèbre phrase du poème
Invictus pour survivre à ces années de prison : Je suis le capitaine de mon âme et maitre de mon
destin ?

C’est pour cela que j’ai choisi d’écrire ce livre avec Sophie Le Guen, Débranchez votre mental ! Trucs
et astuces pour ne plus ressasser et profiter de la vie, pour partager une façon pratique et
fonctionnelle de gérer son intériorité que personne ne nous apprend.



Voici quelques premiers conseils avant la lecture du livre :
- Ne pas perdre son énergie à se plaindre.Accueillir le changement avec confiance et bienveillance.
- Savoir tourner la page sans ressasser ce qui ne peut être changé.
- Accepter ses échecs, ils sont sources d’apprentissages et d’opportunité, pour rebondir.
- Réussir selon ses propres mérites, sans attendre à être privilégié.
- Définir son cap dans la vie et ne pas le perdre en route.
- Placer son énergie dans le présent et ne pas s’accrocher au passé et perdre son temps à anticiper un futur que vous ne connaissez pas (sinon jouez au loto !).
- Persévérez, ne pas chercher des résultats immédiats. La vie est se jardine.
- Faire preuve de bienveillance. Vous le valez bien !
- Tolérez les situations inconfortables
- Accepter ses sentiments sans de faire déborder par eux.
- Faire un point d’étape régulièrement pour se situer sur son chemin de vie.
- Se réjouir du succès des autres sans les jalouser.
- Dépenser son énergie mentale à bon escient.
- Prendre des risques intelligemment
- Ne pas avoir peur de la solitude. C’est le gage de la liberté.
- Se remettre en cause. Savoir s’adapter.
- Evacuer les pensées négatives, penser de manière productive.
- Savoir prendre position sans chercher à plaire aux autres
- Accepter l’entière responsabilité de ses erreurs.
- Renoncer à la comparaison. Vous être unique donc précieuse !


 


Pour bien vivre, nous apprenons à prendre soin des mots que nous disons en présence des autres
pour ne pas parler pour ne rien dire ou blesser autrui. De la même manière nous avons à apprendre à
prendre soin de nos pensées quand nous sommes seuls pour ne pas dériver dans des jugements et
des commentaires qui nous ferons inéluctablement souffrir.


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christophe


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